경추염어지럼증, 이렇게

목이 뻐근하고 어지러워요? 경추염 어지럼증, 알고 보면 간단하게 해결할 수 있어요~

알아보자 :: 경추염 어지럼증

우리 일상 속에서 스마트폰, 컴퓨터를 자주 사용하면서 목을 빼고 장시간 같은 자세를 유지하는 경우가 많아졌죠. 이런 생활습관은 목뼈(경추)에 무리를 주어 혈액순환을 방해하고, 어지럼증을 유발하는 경추염으로 이어질 수 있어요.

경추염 어지럼증, 왜 생길까?

경추염 어지럼증은 주로 장시간 머리를 숙이는 자세로 인해 척추동맥이 압박되면서 뇌로 가는 혈액 공급이 원활하지 못해 발생해요. 마치 호스가 꼬여 물이 잘 나오지 않는 것처럼 말이죠.

어지럼증이 느껴진다면?

어지럼증이 느껴진다면 즉시 작업을 중단하고 다음과 같은 방법으로 대처해 보세요.

휴식: 머리를 고정하고 회전하지 않도록 가만히 있는 것이 좋아요. 눈을 감고 잠시 휴식을 취하면 증상이 완화될 수 있어요.

음료: 녹차나 서양 인삼차를 한 잔 마시면 긴장을 풀고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 돼요.

약 복용: 증상이 심하다면, 의사와 상담 후 베타스테인, 플루오린지, 페닐헤라민 등의 약을 복용할 수 있어요.

하지만, 중요한 건~

위와 같은 방법으로도 증상이 호전되지 않거나, 자주 반복된다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 경추염은 방치하면 다른 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요하답니다.

경추염 어지럼증 예방하기

바른 자세 유지: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 목을 곧게 펴고 허리를 꼿꼿하게 세우는 것이 좋아요.

틈틈이 스트레칭: 목과 어깨 근육을 자주 스트레칭해주면 근육 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 돼요.

충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요해요.

경추염 어지럼증은 현대인들에게 흔히 나타나는 질환이지만, 올바른 자세와 생활 습관을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있어요. 어지럼증이 자주 발생한다면, 방치하지 말고 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 굿.

건강한 목을 위해 오늘부터 바른 자세를 실천해 보세요~

정리드린 내용은 경추염 어지럼증, 이렇게 하면 괜찮아요~ 관련 정리 입니다. 상기 내용이 이해에 도움이 되셨길...